Santé Oculaire : Les Précautions à Prendre pour Éviter les Effets Nocifs face aux écrans

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Une exposition excessive aux écrans, selon les études, peut avoir des répercussions sur la santé oculaire, entraînant des maux de tête, une fatigue oculaire, des démangeaisons, une sécheresse oculaire, voire une vision trouble. Cependant, les conséquences peuvent parfois être plus graves.

L’utilisation abusive des téléphones mobiles et des écrans en général peut affecter le cristallin de l’œil, favorisant ainsi le développement de la myopie. En soi, un écran ne représente aucun danger pour les yeux. Les problèmes visuels résultent principalement de la lumière bleue intense émise par les écrans et de la fixation prolongée du regard.

Une exposition excessive à la lumière bleue peut conduire au Syndrome de la vision informatique, selon une étude réalisée par les ophtalmologues. Les résultats révèlent que 7 utilisateurs sur 10 souffrent de ce syndrome, avec la majorité dépassant les 2 heures recommandées d’utilisation quotidienne d’un écran.

Comment prévenir ces troubles et protéger les yeux des écrans ? Il est recommandé d’ajuster la luminosité de votre téléphone mobile en fonction de l’environnement, que vous soyez à l’intérieur ou à l’extérieur, pour soulager les yeux et favoriser la concentration.

Maintenir les smartphones à une distance d’au moins 40 à 50 cm des yeux est également crucial, même si cela peut demander une période d’adaptation. L’utilisation de verres spécialement conçus pour filtrer la lumière bleue, combinée à l’ajustement de la taille du texte et du contraste sur votre téléphone, peut également procurer un soulagement oculaire.

Olivier Bicard 

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